苦练体能 力补短板 国家女子体操队冬训谋求突破

本报记者袁雪婧  邱祺缘不断挑战负重引体,苦练吴然单手倒立,体能突破左彤在双杠上完成负重前移,力补韦筱圆进行强化核心训练……11月30日下午,短板冬训本报记者走进国家体育总局训练局体操馆,女体国家女子体操队队员们在完成专项训练后,操队还在加练体能,谋求训练气氛热火朝天。苦练  “队伍在安特卫普世锦赛后,体能突破马上就转入了冬训。力补”国家女子体操队教练组组长王丽明告诉记者,短板冬训队伍今年冬训的女体计划是“早进入早结束”,“明年的操队赛事开始比较早,我们希望尽早抓起冬训的谋求体能、技术发展、苦练编排调整等,早一点结束并投入赛前训练,目前各个训练组的进展情况都不错。”  今年冬训,国家女子体操队人才储备较为充足。今年两项国际比赛杭州亚运会、安特卫普世锦赛表现突出的邱祺缘、周雅琴、欧钰珊、章瑾、左彤等队员状态正佳;上个奥运周期的老将罗欢、杜思雨等,在国家队层面一度“退役”,现在重新回归,为梦想继续拼搏;一波2008年出生,明年才满参加国际比赛年龄的小花俞涵悦、田倬凡、张怡涵等朝气蓬勃,正在不断提升能力、发展难度。“邱祺缘、周雅琴等第一次参加世锦赛表现不错,在保障她们继续提高的基础上,队伍还想继续挖掘一些老将的潜力,也想帮助明年就能进入成年组的小选手再往上走一走。女队经常会出现‘出道即巅峰’的现象,韦筱圆、邱祺缘都是第一次参加世锦赛就拿了冠军,所以我们也在着力培养新选手。”王丽明说。  今年安特卫普世锦赛上,中国女子体操队在跳马项目上的短板十分明显,队员们基本只能做尤尔琴科360度这样的动作,在难度分上被对手拉开一大截。“从团体角度来说,队伍还是希望在弱项跳马上有更多尝试和突破。我们先从体能入手,教练组经常共同讨论训练方法和技术突破点,集思广益,希望提高教学水平。”王丽明表示,希望这个冬训的“攻关”能让队伍在明年的比赛中有所改观。“今年世锦赛队员在跳马项目上都只能做360度,我们争取明年能有三四名选手跳出720度,最终进入奥运阵容的选手能有两人左右完成720度。”传统强项高低杠、平衡木仍是中国体操女队在巴黎奥运会的重要冲金点,这个冬训队伍也要不断增加这两项的冲金厚度。“邱祺缘在安特卫普世锦赛拿到了高低杠冠军,周雅琴拿到平衡木亚军,但我们在难度分上没有绝对优势。我们要继续在冬训中增加难度储备、更新编排,也会与国际体联技术委员会保持沟通,确保咱们的难度动作能被认可。”  为了在冬训前期抓好能力储备,国家女子体操队将基础体能与专项体能相结合,恢复起每周三次早操,早上6点30分集合,训练到7点45分。“早操以在田径场进行跑跳训练为主,包括3000米耐力跑、200米加速跑,后面我们还会加入短距离冲刺跑等,也是补跳马短板的一种手段,提升队员有氧能力的同时,也磨炼了意志品质,强化了作风。”王丽明说。

托尼·克罗斯